우울증극복1 Morning paper! 아침 일기를 쓰면, 놀라운 뇌 과학적 효과 5가지! (우울증 회복에 효과적 루틴) 현대인들은 바쁜 일상을 보내며 정신적으로도 많은 부담을 안고 살아갑니다.하지만 하루를 시작하면서 아침에 일기 쓰는 습관을 들이면 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.실제로 여러 연구에서 아침 일기가 기억력, 창의력, 감정 조절 등에 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.그렇다면 아침 일기 쓰기가 뇌에 어떤 과학적 효과를 미치는지 5가지 이유를 살펴보겠습니다. 1. 기억력과 학습 능력 향상 아침 일기를 쓰면 기억력이 좋아지고 학습 능력이 향상됩니다. 이는 뇌가 중요한 정보를 정리하고 저장하는 과정을 돕기 때문입니다.📌 과학적 근거일기 쓰기는 ‘작업 기억(Working Memory)’을 강화하는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 글을 쓰면서 정보를 정리하면 기억을 오래 유지할 수 있습니다.특히.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
