Morning Paper!

영어공부를 오래 하다 보면, 결국 한 번쯤은 영영사전 생각이 나죠..매번 온라인에서 영어->한글 로만 간단히 의미 파악을 해왔는데 앞으로 영영사전을 통해 공부하는게 더 저에게 유익할 거란 생각이 문득 들었습니다. 덕분에 이번에 마음먹고 실물 영영사전을 하나 샀습니다.Merriam-Webster’s Advanced Learner’s Dictionary.이름만 들어도 뭔가 진지하게 공부하는 느낌입니다!! 이렇게 영영사전을 구매하게 된 계기는 이제 정말 영어공부를 해야겠단 결심이 생겼기 때문입니다.그런데 실제 몇 달 써보니, 정말 이거 하나면 충분하겠다 싶었어요.필요하신 분들께 도움이 될까 싶어, 제가 직접 써보고 느낀 점을 정리해봅니다. 요즘, 번역기 앱이 잘나오지만 굳이 두툼한 영영사전을 구매한 이유...

요즘 다양한 장르를 넘나드는 JENNIE.나보다 어린 나이지만, 그녀가 유튜브 요정재형에 나와 차분하게 자신의 이야기를 들려주는 걸 보면서, 왜 글로벌 스타로 성장했는지 단번에 납득할 수밖에 없었다.원래도 매력이 넘치는 건 알고 있었지만, 능력과 노력까지 더해진 그녀를 보면서 ‘역시 다르다’는 생각이 절로 들었다. 그리고 그중에서도 내 호기심을 자극한 한 가지—바로 그녀가 푹 빠졌다는 콜드플런지.오늘은 그녀의 이야기를 따라, 콜드플런지를 한 번 디깅(DIGGING)해보고, 쉐어해볼까 한다.      요즘 블랙핑크 제니가 푹 빠졌다는 ‘콜드플런지(Cold Plunge)’. 그냥 찬물에 뛰어드는 거라고? 이게 그냥 찬물 샤워랑은 차원이 다르다. 콜드플런지는 단순한 쾌감이 아니라, 몸과 마음을 바꿔놓는 강력한..

러너스 하이(Runner’s High)는 운동 후 찾아오는 기분 좋은 황홀감으로, 주로 유산소 운동을 할 때 경험할 수 있다. 이 현상은 뇌에서 특정 화학물질이 분비되면서 발생하는데, 대표적인 물질이 엔도르핀과 엔도카나비노이드다. 이 글에서는 러닝하이가 뇌에서 어떻게 작용하는지, 과학적인 원리를 살펴보고 이를 효과적으로 경험하는 방법까지 알아본다.1. 러너스 하이 (Runner’s High) 란? 뇌에서 일어나는 변화러닝하이는 강도 높은 유산소 운동을 할 때 신체에서 자연스럽게 발생하는 생리적 반응이다. 운동 중 심박수가 증가하고 산소 소비량이 많아지면서, 뇌는 스트레스와 피로를 완화하기 위한 다양한 신경전달물질을 분비한다.① 엔도르핀 분비운동이 일정 수준 이상 지속되면 뇌의 시상하부와 뇌하수체에서 엔도..

케일즙은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 건강 음료로, 특히 뼈 건강에 중요한 칼슘과 비타민K가 다량 함유되어 있어 골다공증 예방에 효과적입니다. 또한 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 케일즙의 영양 성분과 골다공증 예방 효과, 그리고 집에서 쉽게 만드는 법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 케일즙의 영양 성분 분석케일은 대표적인 슈퍼푸드로 알려져 있으며, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 케일즙을 섭취하면 신체가 쉽게 흡수할 수 있어 건강 관리에 더욱 효과적입니다. ✔ 케일즙의 주요 영양소비타민K – 뼈 건강과 혈액 응고에 중요한 역할을 하며, 골다공증 예방에 필수적입니다.칼슘 – 우유보다 높은 칼슘 함량을 자랑하며, 골밀도를 유지하는 데 도움..

왜 아침 루틴이 성공과 직결될까?많은 성공한 사람들이 아침 루틴을 강조합니다. 특히 팀 페리스의 저서 '타이탄의 도구들'에서는 다양한 분야의 거인들이 실천하는 아침 습관을 상세하게 소개하고 있습니다. 이러한 아침 루틴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.개인적으로 이 책을 읽고 큰 영감을 받아, 저 또한 아침루틴에 반드시 지킬 것을,늘 제가 오래 머무는 자리에 붙여둡니다. 그리고 그걸 지키고 있답니다. 1. 아침 루틴의 과학적 배경✅ 아침 시간과 뇌의 활성화아침은 우리의 뇌가 가장 맑고 신선한 상태입니다. 수면 후 충분히 휴식한 뇌는 새로운 정보를 받아들이고 처리하는 능력이 향상됩니다. 이때 규칙적인 아침 루틴을 통해 뇌를 자극하면, ..

영어를 배우는 것은 단순히 언어를 익히는 것 이상의 의미를 가질 수 있습니다.미국에서 생활하면서, 영어를 배우는 것뿐만 아니라 미국 문화와 가치관, 그리고 인생에 대한 통찰을 얻을 수 있는 기회와자신감,동기부여를 빵빵하게 충전해준 책들을 리스트업 해봅니다.영어 공부와 인생 공부를 동시에 할 수 있는 영어 원서 5선을 추천!각 책은 독자에게 영어 실력을 향상시키는 동시에, 깊이 있는 인생의 교훈을 주기때문에영어공부와 인생공부 1+1으로 효율적으로 배움과 느낌, 깨달음을 얻을 수 있답니다.  -  1. Let Them Talk: A Guide to Confident Communication저자: Mel Robbins내용: Mel Robbins는 유명한 동기 부여 연설가이자 작가로, **"Let Them Ta..

이번 달, 하루 한 잔 읽듯이 읽는 나의 감각을 일깨워주는나름의 디깅 루틴중! https://www.longblack.co/https://www.longblack.co/ 롱블랙 Longblack매일 하나의 콘텐츠, 24시간 안에 안 읽으면 사라지는 구독 서비스, 롱블랙www.longblack.co 내가 노트에 킵해둔 부분을 블로그에 기록해본다.부디 내 머리가 잘 기억하고,또 기억과 기록을 통해 조금씩이라도 성장해가길 바래본다. 머릿속에 아카이빙 : ) 1/27(금) “과거 프랑스의 문인과 예술가들은 로마 여행을 하면서 영감을 받았어요. 필수 코스와도 같았죠. 저와 이반은 로마와 나폴리에서 자라면서 고대 그리스 문명의 정서를 체험했어요. 어린 시절이었기에 더욱 스펀지처럼 흡수했을 테죠.”_베누아..

오늘의 혼밥 메뉴는 바로,#성시경브리치즈파스타너무 간단해보여서 면만 삶으면 끝.마침 집에 모두 있는 재료길래 오늘이 딱 브리치이즈 파스타먹는 날.#Wholefoods #훌푸즈 마켓에서 사온-#이즈니브리치즈 로다가 :) 요즘 브리치즈에 완전 홀릭되어,마침 냉장고에 있으니 딱이었다. 마늘은 무조건 많이시경오빠도 치즈 많이 느길래나도 많이 넣어봤다.야무지게 방토 반띵 해주고,루꼴라와 미니 스피니치를 챱챱-사실 여기서부턴 난 살짝 응용.원래 시경오빤 간 마늘을 생으로 사용해서 방토와, 올리브 오일 소금 후추 와 쉐킷해서삶은 면만 추가해서 섞으면 완성인데-나는 편마늘을 아보카도 오일 늑늑하게 넣고 마늘리 하게 먹기 위해 볶았다.그리고 두터운 링귀네 면이나,구멍이 있는 펜네 파스타를 써도-치즈범벅이 되어 더 찐득하..