Morning Paper!

왜 아침 루틴이 성공과 직결될까?많은 성공한 사람들이 아침 루틴을 강조합니다. 특히 팀 페리스의 저서 '타이탄의 도구들'에서는 다양한 분야의 거인들이 실천하는 아침 습관을 상세하게 소개하고 있습니다. 이러한 아침 루틴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다.개인적으로 이 책을 읽고 큰 영감을 받아, 저 또한 아침루틴에 반드시 지킬 것을,늘 제가 오래 머무는 자리에 붙여둡니다. 그리고 그걸 지키고 있답니다. 1. 아침 루틴의 과학적 배경✅ 아침 시간과 뇌의 활성화아침은 우리의 뇌가 가장 맑고 신선한 상태입니다. 수면 후 충분히 휴식한 뇌는 새로운 정보를 받아들이고 처리하는 능력이 향상됩니다. 이때 규칙적인 아침 루틴을 통해 뇌를 자극하면, ..

한국에서 편하게 살다가, 미국에서 적응하려니 모든 것이 새롭고 낯설었죠. 이제는 중부에서 동부로 옮겨 살며 미국 생활에 완벽 적응했지만, 처음에는 정말 힘들었어요. 하지만 적응하는 과정에서 깨달은 미국에서 잘 살아가는 꿀팁 5가지가 있어요. 같은 고민을 하는 분들에게 도움이 되길 바라며, 내 경험을 바탕으로 현실적인 미국 생활 적응법을 공유해볼게요!1. 동네 도서관을 적극 활용하자 – 무료 영어수업 + 커뮤니티 참여미국에는 무료 영어 수업(ESL, English as a Second Language)을 제공하는 곳이 많아요. 특히 동네 도서관은 이런 프로그램이 잘 되어 있어서 부담 없이 영어를 배울 수 있어요.어떻게 활용할까?지역 도서관 웹사이트에서 무료 ESL 클래스 찾아보기영어 책 대여해서 집에서 공..

미국에서 소고기, 돼지고기 부위별 명칭이 달라서 헷갈리는 경우가 많다. 삼겹살을 찾으려면 Pork Belly, 불고기용 소고기는 Chuck Roll을 사야 하는데, 익숙하지 않으면 어떤 부위를 사야 할지 난감할 때가 있다.이 포스팅에서는 미국에서 고기를 살 때 필요한 소고기, 돼지고기 부위별 영어 명칭과 한식 활용법을 정리한다. 국거리용, 구이용, 불고기용 등 용도별로 분류했으니 마트에서 참고하면 실패 없이 원하는 요리를 만들 수 있다.미국에서 소고기·돼지고기 부위별 영어명 & 한식 활용법 정리1. 소고기 부위별 영어명과 활용법① 국거리·탕·찌개용 소고기1. 양지 (Brisket) – 지방층이 적당하고 결이 뚜렷하다. 오래 끓이면 부드러워지고 깊은 맛이 난다. 곰탕, 육개장, 장조림에 적합하다.2. 사태..

마누카 꿀, 정말 효과 있을까? 저는 5년째 아마존 정기구독으로 마누카 꿀 850 MGO를 섭취하고 있어요. 처음에는 그냥 건강을 위해 가볍게 시작했지만, 이제는 없으면 허전할 정도로 루틴이 된 건강템이 되었죠. 오늘은 마누카 꿀을 먹는 이유, 주의해야 할 체질, 맛있게 먹는 방법 3가지, 그리고 효과를 극대화할 음식 조합까지 한 번에 정리해볼게요! 🚀🍯 마누카 꿀, 왜 꾸준히 먹을까? 진짜 효과 총정리!마누카 꿀은 뉴질랜드에서 자라는 마누카 나무(Leptospermum scoparium)에서 채취한 꿀로, 일반 꿀보다 항균력과 항산화 효과가 뛰어나요. 그중에서도 MGO(Methylglyoxal, 메틸글리옥살) 수치가 높을수록 효능이 강력하죠. 제가 선택한 850 MGO는 고농축 등급이라 더 강한 효..

바쁜 일상 속에서도 건강한 집밥 챙겨 먹고 싶다면? 오늘 소개할 샐러리 + 파프리카 후무스 + 랍스터 비스크 조합은 맛, 영양, 간편함까지 모두 잡은 개인적인 취향저격 초간단 미국식 건강식이에요! 🥒🍲만들어 먹으면 더더욱 좋겠지만, 바쁘다 바빠 일상에선, 마트 힘을 빌려간단하면서도 건강하게 차려봤어요.맛은 포기못하는 지라, 제 취향대로 말입니다 :)  🫑 파프리카 후무스, 일반 후무스보다 더 특별한 이유!후무스(Hummus)는 중동에서 온 대표적인 건강식 딥 소스인데요! 우리가 익히 아는 일반 후무스와 파프리카 후무스는 조금 달라요. 왜? 구운 파프리카가 들어가서 더 깊고 스모키한 풍미, 강력한 항산화 효과, 크리미한 식감까지 플러스 되거든요! 🌶️🔥💡 왜 파프리카 후무스를 선택? ✔ 스모키한..

미국 겨울, 진짜 혹독하죠? 차가운 바람에 실내 난방까지 더해져 피부랑 머릿결이 금방 푸석푸석해져요. 그래서 미국에서 살아남으려면(?) 겨울철 보습템은 필수인데요! 오늘은 아마존에서 핫한 Cliganic 아르간 오일을 소개해 드릴게요. 저도 한 번 써보고 ‘와, 이거다!’ 싶었던 인생템이에요.Cliganic 아르간 오일, 왜 이렇게 인기일까?1. 100% 퓨어 & USDA 오가닉 인증요즘 성분 꼼꼼하게 따지는 분들 많잖아요? Cliganic 아르간 오일은 화학 성분 0%! USDA 오가닉 인증을 받아서 안심하고 사용할 수 있어요.2. 얼굴부터 머리카락, 손톱까지 멀티 사용 가능!이 오일 하나로 페이스 오일, 헤어 에센스, 네일 케어까지 다 해결할 수 있어요. 겨울엔 특히 보습이 중요한데, 아르간 오일이 ..

영어를 배우는 것은 단순히 언어를 익히는 것 이상의 의미를 가질 수 있습니다.미국에서 생활하면서, 영어를 배우는 것뿐만 아니라 미국 문화와 가치관, 그리고 인생에 대한 통찰을 얻을 수 있는 기회와자신감,동기부여를 빵빵하게 충전해준 책들을 리스트업 해봅니다.영어 공부와 인생 공부를 동시에 할 수 있는 영어 원서 5선을 추천!각 책은 독자에게 영어 실력을 향상시키는 동시에, 깊이 있는 인생의 교훈을 주기때문에영어공부와 인생공부 1+1으로 효율적으로 배움과 느낌, 깨달음을 얻을 수 있답니다.  -  1. Let Them Talk: A Guide to Confident Communication저자: Mel Robbins내용: Mel Robbins는 유명한 동기 부여 연설가이자 작가로, **"Let Them Ta..

로드를 검색한 분들이라면헤일리 비버 좋아하는 사람일까나 :) 나도 로드 좋아하고,헤일리비버 패션 좋아하는 사람.  한국엔 직구로만 구매할 수 있겠지만,나는 미국 공홈에서 구매합니다.나는 동부에살아서, 매장말고 공홈을 종종 애용하는데요 :--) 내가 구매한 에스프레소는 이제 몽땅 품절,그레이 폰케이스만 남았다는 사실!  그래도 #티스토리블로그 니깐 한번 정리 쏵 해볼까합니다.   Rhode by Hailey Bieber – 감각적인 미니멀 뷰티 브랜드  💡 Rhode(로드)란?  Rhode는 모델이자 글로벌 패션 아이콘 **헤일리 비버(Hailey Bieber)**가 2022년에 론칭한 미니멀 스킨케어 브랜드다. 브랜드명은 그녀의 미들 네임에서 따왔으며, **'심플하지만 효과적인 뷰티 루틴'**을 목표로..