며칠 전 엄마가 치매 예방 센터에서 검사를 받고 오셨다는 말을 들었다.결과는 괜찮다고 하지만, 엄마 스스로 "예전 같지 않다."는 말을 하실 때 마음이 무거워졌다. 그래서 몇가지 방법을 찾아보기로 했다.부모님의 치매 예방을 위해 자녀로서, 내가 할 수 있는 건 무엇일까? 1. 식단에 신경쓰기. 균형 잡힌 식단은 치매 예방의가장 기본,특히 지중해식 식단처럼 채소와 통곡물, 생선과 올리브유, 견과류 중심이 되면 좋다고 한다.한국 식단으로는 잡곡밥이나 나물, 두부, 등푸른 생선을 챙기는 것으로충분히 응용이 가능하다. 직접 건강식을 만들어 드리면 참 좋겠지만 내가 해외에 주거하고 있기 때문에최대한 건강한 식재료를 찾아보고 마켓컬리나 쿠팡프레쉬 등을 통해 부모님을 위한 식재료를종종 공급해 드리려고 한다. 2. ..
