- 하루의 시작을 바꾸는 아주 사소해보이지만, 너무나 중요한 습관! 많은 사람들이 건강을 위해 “아침 공복에 물을 마시는 습관”을 들이고 있다.실제로 자고 일어난 직후 물을 마시는 것은 수분 보충, 장 운동 촉진, 신진대사 활성화 등 여러 면에서 긍정적인 효과가 있다.하지만, 이 건강 습관을 더 안전하게 만드는 전제 조건이 하나 있다.바로 물을 마시기 전에, 입부터 헹구는 것이다. 1. 자는 동안 입속은 어떻게 변할까? 사람이 잠을 자는 동안, 침의 분비량은 크게 줄어든다.침은 구강 내 세균을 조절하는 데 중요한 역할을 하지만, 밤사이에는 이 기능이 거의 멈추다시피 한다.그 결과, 입속은 건조해지고, 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다.한 연구에 따르면, 자고 일어난 직후의 구강 내에는평균적으로 수백 종,..