전체 글33 Morning paper! 아침 일기를 쓰면, 놀라운 뇌 과학적 효과 5가지! (우울증 회복에 효과적 루틴) 현대인들은 바쁜 일상을 보내며 정신적으로도 많은 부담을 안고 살아갑니다.하지만 하루를 시작하면서 아침에 일기 쓰는 습관을 들이면 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.실제로 여러 연구에서 아침 일기가 기억력, 창의력, 감정 조절 등에 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.그렇다면 아침 일기 쓰기가 뇌에 어떤 과학적 효과를 미치는지 5가지 이유를 살펴보겠습니다. 1. 기억력과 학습 능력 향상 아침 일기를 쓰면 기억력이 좋아지고 학습 능력이 향상됩니다. 이는 뇌가 중요한 정보를 정리하고 저장하는 과정을 돕기 때문입니다.📌 과학적 근거일기 쓰기는 ‘작업 기억(Working Memory)’을 강화하는 역할을 합니다. 연구에 따르면, 글을 쓰면서 정보를 정리하면 기억을 오래 유지할 수 있습니다.특히.. 2025. 2. 25. KEEP IN MIND (LONG BLACK 롱블랙 발췌) 이번 달, 하루 한 잔 읽듯이 읽는 나의 감각을 일깨워주는나름의 디깅 루틴중! https://www.longblack.co/https://www.longblack.co/ 롱블랙 Longblack매일 하나의 콘텐츠, 24시간 안에 안 읽으면 사라지는 구독 서비스, 롱블랙www.longblack.co 내가 노트에 킵해둔 부분을 블로그에 기록해본다.부디 내 머리가 잘 기억하고,또 기억과 기록을 통해 조금씩이라도 성장해가길 바래본다. 머릿속에 아카이빙 : ) 1/27(금) “과거 프랑스의 문인과 예술가들은 로마 여행을 하면서 영감을 받았어요. 필수 코스와도 같았죠. 저와 이반은 로마와 나폴리에서 자라면서 고대 그리스 문명의 정서를 체험했어요. 어린 시절이었기에 더욱 스펀지처럼 흡수했을 테죠.”_베누아.. 2023. 1. 28. 성식영오빠의 브리치즈 파스타 오늘의 혼밥 메뉴는 바로,#성시경브리치즈파스타너무 간단해보여서 면만 삶으면 끝.마침 집에 모두 있는 재료길래 오늘이 딱 브리치이즈 파스타먹는 날.#Wholefoods #훌푸즈 마켓에서 사온-#이즈니브리치즈 로다가 :) 요즘 브리치즈에 완전 홀릭되어,마침 냉장고에 있으니 딱이었다. 마늘은 무조건 많이시경오빠도 치즈 많이 느길래나도 많이 넣어봤다.야무지게 방토 반띵 해주고,루꼴라와 미니 스피니치를 챱챱-사실 여기서부턴 난 살짝 응용.원래 시경오빤 간 마늘을 생으로 사용해서 방토와, 올리브 오일 소금 후추 와 쉐킷해서삶은 면만 추가해서 섞으면 완성인데-나는 편마늘을 아보카도 오일 늑늑하게 넣고 마늘리 하게 먹기 위해 볶았다.그리고 두터운 링귀네 면이나,구멍이 있는 펜네 파스타를 써도-치즈범벅이 되어 더 찐득하.. 2023. 1. 12. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
